MANFAAT TIDUR SIANG

Manfaat Tidur Siang

Waktu kita kecil kita sering tidur karena untuk anak kecil kegiatan tidur siang menjadi sebuah rutinitas yang harus Anda lakukan. Namun saat dewasa, dengan aktivitas yang semakin padat, kegiatan tidur siang pun Anda lewatkan, bahkan kita sudah lupa kapan terakhir kita tidur siang selama sudah banyak kegiatan.

Tahukah Anda bahwa ternyata tidur siang memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan?

10-20 menit
Apabila Anda meluangkan waktu sekitar 10-20 menit secara berkualitas untuk tidur siang, maka manfaat yang bisa diperoleh bagi tubuh Anda adalah anda akan memperoleh kembali energi yang terbuang dan tingkat kewaspadaan Anda pun akan meningkat.

30 menit
Beberapa penelitian seperti yang telah dilansir di care2.com menyebutkan apabila Anda tidur siang selama 30 menit maka rasa pusing yang mendera akibat aktivitas yang menumpuk akan hilang dan Anda akan merasa segar kembali.

60 menit
Tidur siang selama 1 jam akan membuat daya ingat Anda kembali tajam karena dalam kurun waktu 1 jam tersebut Anda akan mengalami slow-wave sleep. Suatu keadaan di mana dalam proses tersebut ingatan atau memori Anda akan diperbaiki.

90 menit
Dan terakhir, apabila Anda tidur siang sampai 90 menit maka semua sistem metabolisme tubuh akan diperbaiki, daya ingat Anda kembali tajam, dan tingkat kreatifitas Anda akan meningkat. Hal ini disebabkan karena selama waktu 90 menit tersebut tubuh Anda akan menjadi lebih santai dan mengalami proses regenerasi.

Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang cobalah Anda meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Walaupun anda sedang bekerjapun, usahakan bila anda mengantuk rebahkan badan anda dan tidurlah walau hanya sebentar. Tidur siang memberikan banyak keuntungan yang pada akhirnya akan berpengaruh terhadap peningkatan produktifitas kerja Anda.



Semoga bermanfaat apa yang saya tuangkan di sini. Ayoo tingkatkan tidur siang.

Salam Sehat.